운동도 매일 하면 안좋다고 하는데

운동을 매일 하면 오히려 안좋다고 하는거 같습니다. 물론 운동을 하고 난뒤에 휴식까지가 운동인거 알고 있는데 말이죠. 저강도 운동을 오래하는것보다 고강도 운동을 빡시게 하는게 좋다고 해서 이제는 주말마다 아침에 걷기운동보다 뛰기운동을 해볼까 생각을 해봅니다. 물론 걷는걸 좋아해서 그런걸 하기도 하지만, 집에서 하는 짧은시간에 고강도 운동을 하는건 로잉머신이 짱이긴 한데, 생각보다 로잉머신이 힘들어서. 그리고 스쿼트 운동을 하는것도 있습니다. 요즘에 운동을 많이 하는건 아니고 아침에 잠깐 그냥 체조식으로 하는데 그거 때문인가 그거 하고나서 체중이 늘었습니다. 물론 체지방이 늘어난게 아니라면 상관은 없지만, 그래도 체중이 늘었다는건 일단 집에서 인바디를 한번 해봐야 하는데 다음에 해봐야 하겟습니다. 그리고 요즘에 먹는것도 한끼에 좀 몰아서 먹으니 먹는것도 조금 조절이 필요할것 처럼 보이기도 하고 말이죠.